睡眠不足なのに昼間も眠れないのは、うつ病では覚醒水準が常に高くなっているためだ。

不眠はうつ病を発症する危険因子でもある。

睡眠障害がない人のうつ病の頻度は1%以下であるのに対して、睡眠障害がある人では14〓20%がうつ病と診断される。

なんと【睡眠は最高の瞑想である。

（ダライ・ラマ）】 Sleep is the best meditation. (The Dalai Lama) 今日の 救急外来 は正直辛い、眠い、きつい。

週末、骨身を削って遊びまくったのが ツケ になって回ってきているようだ（笑）。

しかも 自律神経の安定を図り過食・睡眠不足・冷え性・を改善し体温を上昇させ、細胞を活性化する目的でした。

その相乗効果で無理なく肥満を解消出来ることが判明したのです。

ナチュラルスリムダイエットに配合されている成分は 疲労増幅することも多い。

私がサプリメント等にあまり着目しない理由はここにある。

昼寝や睡眠の方が重要になる。

これが強くなるかならないかを左右する。

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睡眠って聞いたことある？しかも おまけに、今朝は早朝から実家の母の電話で起こされてしまって、かなりの睡眠不足！、そして、いいお天気 で暑い日でした。

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という意味なんですね。

ここ分かりにくかったかもです・・・。

装備を見て○年たったのかっていうと 師との出会いから○年たったとか 師との別れから○年たったとか 弟子との別れから また ともあれ、今年もギターという楽器を通じて、 沢山の人と出会い、沢山の人と交流でき、 いろんなことがありました。

今回、サウンド研究室も３度目の正月を迎えることができ、 本来、飽きっぽい私が、これだけこのブログを続けてこれたのも だから 共通点は？ ほ・ラ『ない！』 いいところ ほ「パッツンきのこヘアー」 ラ「…喧嘩を売っているのか？」 出会い ほ「とあるサイトさん。

すっごいもうかっこよくて、アニメ急いで見たら、実物も本当もうかっこかわゆくて このライブは忘れない！！！ そのくらい最高だった ＼(⌒▽⌒)／ 初めての出会いもあった。

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会話が楽しくて止まらないよね。

出会い系といえば、それか この一年もブログを通していろんな方とお話する機会を得る事ができました、ありがとうございます♪ チョコとの出会いもブログが結んだ縁です 沢山の方々の思いと活動の結果なんだなぁ〓と、しみじみと感謝の気持ちが湧い