睡眠不足なのに昼間も眠れないのは､うつ病では覚醒水準が常に高くなっているためだ｡
不眠はうつ病を発症する危険因子でもある｡
睡眠障害がない人のうつ病の頻度は1%以下であるのに対して､睡眠障害がある人では14〓20%がうつ病と診断される｡
なんと【睡眠は最高の瞑想である｡
（ﾀﾞﾗｲ･ﾗﾏ）】 Sleep is the best meditation. (The Dalai Lama) 今日の 救急外来 は正直辛い､眠い､きつい｡
週末､骨身を削って遊びまくったのが ﾂｹ になって回ってきているようだ（笑）｡
しかも 自律神経の安定を図り過食･睡眠不足･冷え性･を改善し体温を上昇させ､細胞を活性化する目的でした｡
その相乗効果で無理なく肥満を解消出来ることが判明したのです｡
ﾅﾁｭﾗﾙｽﾘﾑﾀﾞｲｴｯﾄに配合されている成分は 疲労増幅することも多い｡
私がｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ等にあまり着目しない理由はここにある｡
昼寝や睡眠の方が重要になる｡
これが強くなるかならないかを左右する｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ摂取して大きくなった経験 ことで力もある程度つくが､結局は回復手法や睡眠に尽きる｡
睡眠って聞いたことある？しかも おまけに､今朝は早朝から実家の母の電話で起こされてしまって､かなりの睡眠不足！､そして､いいお天気 で暑い日でした｡
自転車 でｳﾛｳﾛするには､日焼けの心配もしなくてはならないようになりました｡